断食のすすめ
消化酵素っていうものがあるんですけど、これは食品を食べたときに活動を始めるんですよね。胃に行って腸に行って・・・。あらゆるところに食品が運ばれて、栄養を吸収するんですけど、吸収するのにも限界というものが存在するわけですから、やはり吸収しきれなかったものは、ただの老廃物になっちゃいます。
たくさんの食品を食べても、働くことには限界があるんですから、かえって負担をかけちゃうんですよね。
ですので、プチ断食をしてみるのはいかがでしょうか？断食についての話をしていきたいと思います。
週に1回、夜ご飯のみ抜いてみてください。飲料は水のみで。これをすることで、胃や内臓を休ませることができます。
夜ご飯は、消化しにくいというのが現実です。なぜか？体を動かすことが朝や昼に比べて圧倒的に少ないからです。
朝ご飯や昼ご飯は、そのあとに行動をするためのエネルギーとして使われるので大丈夫ですが、夜ご飯は、消費することがないですよね。ご飯のあとに歩きに行ったりするなら別ですが。
特に、夜には脂肪をため込むように体ができていますので、危険です！夜遅くに食べる人ほど、脂肪としてため込みやすくなるので、太りやすいのです。
1日だけ断食をするだけで、体がかなりすっきりします。胃が重いなあって感じたり、むくみがひどいなあって思ったときには、ぜひ試してみてください！